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高考前一天,这三种心态要不得!否则会影响考场发挥

来源:孤烟直 更新时间:2019-06-06

澳门金沙投注官网学生临考前的心态,是高考能否成功的关键因素之一。考前若能把心理调整好,做到最大程度的身心放松,精神饱满地迎接高考三天的挑战,也许能考出超乎自己想象的高分,就是通常说的“超水平发挥”;但如果临考心态没有调整好,可能考出的成绩远不如平时,导致数年心血毁于一旦。现在的高三生,由于各方面的压力,能做到以平常心态来面对高考的很少,大多数学生会产生各种各样的不利于正常发挥的心态。因为这些心态的影响,有一些学生总也考不出自己期待的成绩。就会觉得很失落,他们心里觉得,我的真实水平如果发挥出来,不应该是这个成绩,应该考得更好才对,可是往往事与愿违。随着一次次考试成绩的揭晓,他们开始怀疑自己是不是高考也很难发挥出来呢?开始担心和害怕,结果是更加考不出应有的水平。本文我们就一起来了解一下我们到底会有哪些心态,会影响我们自己呢,如何做一些调整呢?


澳门金沙投注官网心态一:我要证明给家人看


有一部分高三学生存在这样的心态,他们的学习都是为了家人,不是为了自己,他们希望父母对自己满意,害怕让家人失望,害怕失去父母的爱。如果考试考得不好,就会对家人非常内疚,内心焦虑不安。


澳门金沙投注官网案例:一个高三男生,学习成绩中上等,可是几次模考都考不出本来的水平,心境很低沉,对自己有点没有信心了,而且有点开始产生厌学的情绪。我和他聊了两次。发现他内心的压力很大,主要是来自家庭的压力,他们家人好几个都是名牌大学毕业,并且在工作岗位上有着不错的业绩和成就,家人对他的期望值也很高。他自己也觉得不能让家人失望,而且从小就生活在家人的光环中,觉得自己不能给家族丢脸,因此,一直对自己要求很高,从来不敢松懈。因此,到了高三,每一次考试,都希望能取得进步,能够比上一次更好,这样到了高考,就可以考得更好了。考试前和考试中,他都很紧张,他把每一次考试都当成高考一样,尤其是成绩。他很想考个好大学,证明给家长看,证明自己不差。结果因为过于紧张,导致考试效率下降,考试不能很好地集中精力,结果总也考不出理想成绩。但是他很不希望家人失望,害怕家人不满意。因此,我和他父母谈了谈,也鼓励他和父母谈一谈内心真实的想法和感受。其实,父母只是希望他有个好的未来,看到他现在的状态不好,也开始不再给他施加太多压力,开始放松一些。父母最希望的是他可以快乐健康的生活,他可以做他希望做的事情,他可以在自己的兴趣之上发展自己的事业,他将来可以为自己而生活。父母给予他的一切并不需要他归还,父母只是希望他好而已。父母不希望他报恩,父母只是出于爱他而为他做了很多事情。父母也开始反思之前的方式和方法,可能给予他的压力太大了,可能是父母也太爱面子了,希望望子成龙,可以让家长骄傲。让孩子误以为父母对于他的爱,不过是为了换取他的好的考试成绩和好的表现。当父母开始反思的时候,父母的态度发生了变化,父母的语言发生的变化,他开始感受到父母的真心了。他也开始敞开心扉,开始和父母进行交谈,谈自己的害怕,自己的担心,自己希望父母满意,自己希望家族不要因为他而蒙羞,自己的未来想法等等。在这样真诚的沟通中,他也开始慢慢放松一些。据我所知,他在后来的考试中,一次比一次考得更好,高考也考得很不错。


澳门金沙投注官网在父母眼中,自己的孩子都是珍贵的,都是有价值的。只是有些父母不太擅长表达爱,而且有些父母因为自己的压力,自己的颜面,而会给孩子施加一些压力。而且方法比较简单,会产生孩子和父母之间的误会,会让孩子觉得,只有自己考得好,才会被父母爱,才会得到认可,因此,在所谓的爱的名义下之下,大家心灵都被束缚,无法放松。只有互相产生更深入地了解之后,才能释怀,才能真正减轻压力。


心态二:高考决定了我人生的阶层


有一些学生,在他们心目中,高考就是决定他们未来人生的一个试金石,如果高考考不好,考不上理想的大学,那么未来的生活中,很难翻身,高考决定未来人生的阶层。虽然用阶层这个说法比较过,但是确实有一部分学生他们觉得未来生活的层次会不一样。很多学生现在家庭条件都不错,也有很多家庭给学生灌输职业高低贵贱论等等。


澳门金沙投注官网案例:一个女生,高中以来成绩都还算可以,但是到了高三,一到大型考试就很紧张。甚至到最后不愿意来学校,有的时候好几天不想上学,赖在家里,也不出门,也不看书,什么也不干。我们在谈话的过程中,她告诉我说,学校老师不是经常告诉我们,高考决定未来的格局吗?如果高考进入的学校不好,那么将来一切都会不一样。进入名牌大学的学生会有更多的机会,更多的出路,更好的出国资源等等。现在企业招聘,公务员招聘等等都需要211重点大学的文凭等。所以,走错一步,将来很难翻身。甚至高考会决定未来的人生阶层。你们希望在哪个阶层生活呢?她告诉我说,她不希望将来生活的阶层很低。我和她一起来分析老师为什么会说这样的话呢?老师无非是想激励学生发愤图强,好好学习,考上更好的大学而已。可是,老师说的话不全是真理啊,就算没有考上重点大学的学生一样可以在未来的人生之路上,通过自己的努力取得更多上升的机会。比如将来还可以考研,考博,或者是出国留学,还可以通过工作单位的进修机会等等。在优秀学生扎推的地方,可能你永远只能做凤尾,虽然大堆的机会摆在面前,但是却得不到,展示自己的机会也很少。如果到了一个稍微弱一点的学校,说不定展示自己的机会更多,而且可以得到相对多的资源呢?就算这些学校的这些机会和资源不一定得到,其实社会上也有很多机会啊。取得机会的人不一定都是名牌大学的人,这样的例子比比皆是。关键是,我们不仅要培养自己学习的能力,还要培养自己的情商,很多时候,离开了高中,进入大学和社会,发展更好的是那些情商比较高的人,那些比较擅长人际关系的人。还有,难道你的未来只是考虑生活的阶层吗?我和她聊聊她自己内心对未来有什么期望?她是不是真的认为考上好大学就一定有好的出路?是不是考得稍微差一点的学校就一定没有机会呢?她将来自己想做什么呢?想过什么样的生活呢?我们不断在澄清一些她固有的思维的定势,让他看到其实人生有很多选择,也有很多机会,人生就是一场马拉松,会碰到很多困难和挑战,而且需要长期持久地面对,不是一劳永逸通过高考可以解决一切问题。她其实内在并不是觉得高考决定一切,也觉得会有很多其他机会,但是因为老师经常讲,她也开始动摇自己的信心了。


高考固然重要,考上好的大学肯定是一件很美的事情。 可是我们的人生之路很长很长,我们要面临的人生挑战还有很多,在未来再往回看,高考真的只不过是一个小小的挑战而已。如果我们把高考的意义过于放大,甚至把它看成可以决定我们人生格局的关键一笔,我们就已经给我们的人生上了枷锁,固定了我们的思维,那才是得不偿失啊。


心态三:学习成绩是自己唯一的价值所在


有一些学生,从小成绩就比较好,而且从小都是被班主任老师和科任老师重点关注的,同学也是把他们当成崇拜对象,头上都戴着一个光环。他们自己也很在意这个光环,大家都对他们另眼相看。他们很在乎在别人眼中的印象,很希望继续保持在别人眼中的光环效应,很害怕得不到老师、家长和同学的认可,有的甚至担心亲戚会怎么看自己,总之希望得到正面的认可和评价,害怕别人瞧不起自己,害怕别人不理睬自己,害怕别人拒绝自己。而且他们心中认为,同学,老师的喜爱都是因为他们的学习成绩。如果有一天他们学习成绩不好了,他们就没有价值了,他们的业余爱好也比较少,大部分精力都投入到学习上面了。因此,他们给自己很大压力。


澳门金沙投注官网案例:一个男生,沉默寡言,戴副眼镜,很斯文的样子。他学习成绩很不错。但是同学们进步的脚步也很快,他总是害怕被别人追上,害怕自己的名次降低。因此,总是在努力学习,认真备考。学得甚至比别人都刻苦,但是最近以来,成绩似乎达不到理想状态,而且还有一些退不了。他担惊受怕,整日惶惶不可终日,甚至觉得世界末日都要来临似得。我和他聊了几次,发现他从初中起就是好学生,同学们崇拜他,关注他,老师也很喜欢他,上课喜欢点他回答问题。他觉得学习很有动力,也很开心。可是到了高中,周围的同学也都很有实力。他还是和以前一样,很少玩,很少发展其他的业余爱好,就是一门心思学习。他发现和同学们的共同话题比较少,而且因为很少玩,所以玩伴也很少。大家都有自己的一些同伴。虽然大家也和初中一样崇拜学习成绩好的,但是似乎没有初中那样的程度了。大家似乎有更多其他的兴趣和话题了。他和大家的距离渐渐疏远。虽然有几个同学会有时候和他讨论一下题目,但是转身就和别的同学玩了。他感觉很孤单。然后他觉得如果自己成绩更好,就会得到更多认可。于是,他把精力又投入到学习上面去。可是,发现自己还是不太理想,情绪状态也不太好。这样的情绪状态又影响到他的学习效率了。


澳门金沙投注官网学习固然重要,可是,在成长中的我们也有很多情感的需要,我们需要和同伴分享我们的快乐和忧愁,并且得到同伴的理解和支持。我们也需要发展一些业余爱好,让我们的生活丰富一些,让我们的心情更加愉快。就算到了高三,也需要和同伴一起跑跑步,跳跳绳,打打球,不仅可以让自己身体放松,而且还可以让自己心灵放松。


或许还有一些其他的心态会影响我们考试的发挥,我们不可能分析得那么全面。但是,我想和大家分享的是:人生会有很多机会,未来的路是宽敞的,我们勇敢一点前行吧,我们多对未来抱有一些美好的想象,什么样的人生都会是精彩的。


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